Dragilor si dragelor, sunt tare mandra si entuziasmata, sa va anunt ca am reusit sa-mi implinesc un vis! www.bodybymyna.ro , nu mai este doar un site virtual. Am decis sa-i dau si o forma fizica, si astfel a aparut “Body by Myna Fitness Studio”, o varianta mai intima a unei sali de fitness, un conceptCiteste mai departeBodyByMyna Fitness Studio

Rezultatele nu apar fara o schimbare radicala a stilului alimentar, acesta fiind unul din lucrurile pe care insist atunci cand lucrez cu clientii mei. Dincolo de antrenamentele propriu-zise, intotdeauna sunt alaturi de ei prin sfaturi in ceea ce priveste nutritia, iar in cele ce urmeaza o sa enumar cateva. O sa incep cu ce eCiteste mai departeSfaturile mele practice pentru un stil de viata sanatos

Sunt fan SPIRULINA! Tocmai de asta am intrebat candva intr-o poveste pe Instagram daca vreti sa aflati mai multe despre acest “super aliment”, iar procentajul sondajului a inclinat balanta spre “DA”. Spirulina face parte din rutina mea zilnica, de muuuulti ani. Ma ajuta foarte mult in zilele sau perioadele de detox, fiind un antioxidant puternic,Citeste mai departeSpirulina, super alimentul pe care ar trebui sa-l consumi zilnic

In sportul de performanta, in special, si in orice activitate fizica generala, alimentatia reprezinta principalul factor care contribuie la atingerea obiectivelor. Cele patru elemente necesare pentru buna functionare a organismului sunt: proteinele, zaharurile (carbohidratii sau glucidele), grasimile (lipidele) si apa. Modalitatile prin intermediul carora combinam sursele de energie contribuie la senzatia ca antrenamentul „intra bine”.Citeste mai departe#CARTE: De cati carbohidrati avem nevoie pentru a ne asigura energia in functie de intensitatea antrenamentului. Alimente-campioane: ovazul, cartoful dulce si sfecla

In sportul de performanta, in special, si in orice activitate fizica generala, alimentatia reprezinta principalul factor care contribuie la atingerea obiectivelor. Cele patru elemente necesare pentru buna functionare a organismului sunt: proteinele, zaharurile (carbohidratii sau glucidele), grasimile (lipidele) si apa. Modalitatile prin intermediul carora combinam sursele de energie contribuie la senzatia ca antrenamentul „intra bine”.Citeste mai departe#CARTE: Proteinele asigura „echilibrul pozitiv” in sportul de performanta. Alimente-campioane: oul si iaurtul grecesc

In sportul de performanta, in special, si in orice activitate fizica generala, alimentatia reprezinta principalul factor care contribuie la atingerea obiectivelor. Cele patru elemente necesare pentru buna functionare a organismului sunt: proteinele, zaharurile (carbohidratii sau glucidele), grasimile (lipidele) si apa. Modalitatile prin intermediul carora combinam sursele de energie contribuie la senzatia ca antrenamentul „intra bine”.Citeste mai departe#CARTE: Un antrenament cu o intensitate scazuta te scapa de grasime. Alimente-campioane: avocado si untul de arahide